사과는 건강에 많은 이점을 제공하는 과일로, 언제 먹는 것이 좋은지에 대한 정보는 여러 가지가 있습니다. 사과를 먹는 최적의 시기와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.## 사과를 먹기 좋은 시기- **아침**: 아침에 사과를 먹는 것은 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 사과는 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 또한, 아침에 사과를 섭취하면 식욕을 억제하여 다음 식사에서 과도한 칼로리 섭취를 방지할 수 있습니다 [[3]](https://doctornow.co.kr/content/magazine/3c127784038b48008b320e8b7f8ca5fb).- **빈속에 주의**: 그러나 빈속에 사과를 먹는 것은 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 위장이 좋지 않은 분들은 주..